Crush Курс Максимальный эффект
Белки
Жиры
Углеводы
6 приемов пищи
Закажите рацион

Рацион на 1 день за 1600 ₽ 1 день за 1800 ₽ 1 день за 1950 ₽

Рацион на 7 дней за 10850 ₽ 7 дней за 12250 ₽ 7 дней за 12950 ₽

Рацион на 10 дней за 15200 ₽ 10 дней за 16700 ₽ 10 дней за 18000 ₽

Рацион на 14 дней за 21000 ₽ 14 дней за 23100 ₽ 14 дней за 24500 ₽

Рацион на 30 дней за 43500 ₽ 30 дней за 48000 ₽ 30 дней за 51000 ₽

+7
Необходимо корректно заполнить поле "Телефон"

Медленные углеводы

Богат источниками аминокислот

Меню на неделю
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Омлет с томатами, моцареллой и базиликом
1-ый прием Омлет с томатами, моцареллой и базиликом
125 грамм
Калорий 316 кк
Жиров 21 гр
Белков 29 гр
Углеводов 3 гр
Пшенная каша с медовой тыквой
2-ый прием Пшенная каша с медовой тыквой
155 грамм
Калорий 388 кк
Жиров 9 гр
Белков 9 гр
Углеводов 67 гр
Долма из телятины с гречкой и томатным соусом
3-ый прием Долма из телятины с гречкой и томатным соусом
150 грамм
Калорий 534 кк
Жиров 12 гр
Белков 48 гр
Углеводов 59 гр
Фисташковый ЗОЖ чизкейк
4-ый прием Фисташковый ЗОЖ чизкейк
100 грамм
Калорий 164 кк
Жиров 13 гр
Белков 5 гр
Углеводов 7 гр
Котлета из лосося с судаком и семенами чиа
5-ый прием Котлета из лосося с судаком и семенами чиа
150 грамм
Калорий 240 кк
Жиров 6 гр
Белков 36 гр
Углеводов 11 гр
Запеканка "Баунти"
1-ый прием Запеканка "Баунти"
200 грамм
Калорий 314 кк
Жиров 10 гр
Белков 30 гр
Углеводов 26 гр
Салат с инжиром и савойской капустой
2-ый прием Салат с инжиром и савойской капустой
125 грамм
Калорий 304 кк
Жиров 14 гр
Белков 8 гр
Углеводов 38 гр
Кекс пять специй
3-ый прием Кекс пять специй
85 грамм
Калорий 185 кк
Жиров 9 гр
Белков 10 гр
Углеводов 17 гр
Митболы из индейки с гречневой лапшой
4-ый прием Митболы из индейки с гречневой лапшой
130 грамм
Калорий 413 кк
Жиров 13 гр
Белков 35 гр
Углеводов 39 гр
Дори на гриле с салатом маш
5-ый прием Дори на гриле с салатом маш
150 грамм
Калорий 366 кк
Жиров 11 гр
Белков 38 гр
Углеводов 30 гр
Роллы с индейкой и кунжутом
1-ый прием Роллы с индейкой и кунжутом
150 грамм
Калорий 297 кк
Жиров 15 гр
Белков 33 гр
Углеводов 8 гр
Каша 4 злака
2-ый прием Каша 4 злака
120 грамм
Калорий 198 кк
Жиров 6 гр
Белков 6 гр
Углеводов 30 гр
ПП-эклеры
3-ый прием ПП-эклеры
100 грамм
Калорий 91 кк
Жиров 7 гр
Белков 5 гр
Углеводов 5 гр
Кебаб из баранины с салатом из томатов
4-ый прием Кебаб из баранины с салатом из томатов
150 грамм
Калорий 503 кк
Жиров 36 гр
Белков 35 гр
Углеводов 11 гр
Гречневая лапша с морепродуктами
5-ый прием Гречневая лапша с морепродуктами
150 грамм
Калорий 539 кк
Жиров 17 гр
Белков 42 гр
Углеводов 56 гр
Творожная запеканка с яблоком, абрикосом и корицей
1-ый прием Творожная запеканка с яблоком, абрикосом и корицей
150 грамм
Калорий 404 кк
Жиров 14 гр
Белков 30 гр
Углеводов 39 гр
Салат из печеной свеклы и тыквы, с адыгейским сыром и тыквенными семечками
2-ый прием Салат из печеной свеклы и тыквы, с адыгейским сыром и тыквенными семечками
150 грамм
Калорий 365 кк
Жиров 17 гр
Белков 15 гр
Углеводов 39 гр
Куриные нагетсы с рисом и овощами с азиатским соусом*
3-ый прием Куриные нагетсы с рисом и овощами с азиатским соусом*
100 грамм
Калорий 492 кк
Жиров 16 гр
Белков 48 гр
Углеводов 39 гр
Корзинка из киноа с печеными сливами и корицей
4-ый прием Корзинка из киноа с печеными сливами и корицей
150 грамм
Калорий 207 кк
Жиров 12 гр
Белков 8 гр
Углеводов 18 гр
Террин из трески с овощами*
5-ый прием Террин из трески с овощами*
125 грамм
Калорий 330 кк
Жиров 10 гр
Белков 49 гр
Углеводов 11 гр
Омлет с лисичками и цельнозерновым тостом
1-ый прием Омлет с лисичками и цельнозерновым тостом
115 грамм
Калорий 200 кк
Жиров 7 гр
Белков 17 гр
Углеводов 17 гр
Каша из киноа с миндалем и кокосовым молоком
2-ый прием Каша из киноа с миндалем и кокосовым молоком
180 грамм
Калорий 313 кк
Жиров 16 гр
Белков 13 гр
Углеводов 47 гр
Фрикасе из телятины с гречкой
3-ый прием Фрикасе из телятины с гречкой
150 грамм
Калорий 570 кк
Жиров 18 гр
Белков 45 гр
Углеводов 57 гр
Геркулесовые оладьи с грушей и медом
4-ый прием Геркулесовые оладьи с грушей и медом
150 грамм
Калорий 183 кк
Жиров 8 гр
Белков 3 гр
Углеводов 26 гр
Кролик в кокосовом молоке с персиком и размарином
5-ый прием Кролик в кокосовом молоке с персиком и размарином
150 грамм
Калорий 384 кк
Жиров 24 гр
Белков 33 гр
Углеводов 9 гр
Творожные сырки с апельсиновой глазурью
1-ый прием Творожные сырки с апельсиновой глазурью
200 грамм
Калорий 324 кк
Жиров 6 гр
Белков 46 гр
Углеводов 22 гр
Хумус из нута с томатами
2-ый прием Хумус из нута с томатами
120 грамм
Калорий 270 кк
Жиров 13 гр
Белков 12 гр
Углеводов 28 гр
Радужная форель с диким рисом и лаймом
3-ый прием Радужная форель с диким рисом и лаймом
150 грамм
Калорий 446 кк
Жиров 14 гр
Белков 38 гр
Углеводов 44 гр
Тыквенный чизкейк
4-ый прием Тыквенный чизкейк
100 грамм
Калорий 187 кк
Жиров 11 гр
Белков 11 гр
Углеводов 11 гр
Куриная грудка со сливочным грибным соусом и микс салатом
5-ый прием Куриная грудка со сливочным грибным соусом и микс салатом
150 грамм
Калорий 423 кк
Жиров 15 гр
Белков 42 гр
Углеводов 30 гр
Омлет с овощами и креветками
1-ый прием Омлет с овощами и креветками
150 грамм
Калорий 383 кк
Жиров 23 гр
Белков 36 гр
Углеводов 9 гр
Каша из бурого риса с кокосовой стружкой и ягодами годжи
2-ый прием Каша из бурого риса с кокосовой стружкой и ягодами годжи
150 грамм
Калорий 309 кк
Жиров 11 гр
Белков 6 гр
Углеводов 50 гр
Лимонные макаронс с кокосом
3-ый прием Лимонные макаронс с кокосом
150 грамм
Калорий 248 кк
Жиров 20 гр
Белков 14 гр
Углеводов 5 гр
Треска гриль
4-ый прием Треска гриль
150 грамм
Калорий 198 кк
Жиров 6 гр
Белков 33 гр
Углеводов 3 гр
Митболы из индейки с гречкой
5-ый прием Митболы из индейки с гречкой
150 грамм
Калорий 477 кк
Жиров 15 гр
Белков 41 гр
Углеводов 45 гр
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меню на неделю
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Омлет с томатами, моцареллой и базиликом
1-й прием Омлет с томатами, моцареллой и базиликом
125 грамм
Калорий 316 кк
Жиров 21 гр
Белков 29 гр
Углеводов 3 гр
Пшенная каша с медовой тыквой
2-й прием Пшенная каша с медовой тыквой
155 грамм
Калорий 388 кк
Жиров 9 гр
Белков 9 гр
Углеводов 67 гр
Долма из телятины с гречкой и томатным соусом
3-й прием Долма из телятины с гречкой и томатным соусом
150 грамм
Калорий 534 кк
Жиров 12 гр
Белков 48 гр
Углеводов 59 гр
Фисташковый ЗОЖ чизкейк
4-й прием Фисташковый ЗОЖ чизкейк
100 грамм
Калорий 164 кк
Жиров 13 гр
Белков 5 гр
Углеводов 7 гр
Котлета из лосося с судаком и семенами чиа
5-й прием Котлета из лосося с судаком и семенами чиа
150 грамм
Калорий 240 кк
Жиров 6 гр
Белков 36 гр
Углеводов 11 гр
Запеканка "Баунти"
1-й прием Запеканка "Баунти"
200 грамм
Калорий 314 кк
Жиров 10 гр
Белков 30 гр
Углеводов 26 гр
Салат с инжиром и савойской капустой
2-й прием Салат с инжиром и савойской капустой
125 грамм
Калорий 304 кк
Жиров 14 гр
Белков 8 гр
Углеводов 38 гр
Кекс пять специй
3-й прием Кекс пять специй
85 грамм
Калорий 185 кк
Жиров 9 гр
Белков 10 гр
Углеводов 17 гр
Митболы из индейки с гречневой лапшой
4-й прием Митболы из индейки с гречневой лапшой
130 грамм
Калорий 413 кк
Жиров 13 гр
Белков 35 гр
Углеводов 39 гр
Дори на гриле с салатом маш
5-й прием Дори на гриле с салатом маш
150 грамм
Калорий 366 кк
Жиров 11 гр
Белков 38 гр
Углеводов 30 гр
Роллы с индейкой и кунжутом
1-й прием Роллы с индейкой и кунжутом
150 грамм
Калорий 297 кк
Жиров 15 гр
Белков 33 гр
Углеводов 8 гр
Каша 4 злака
2-й прием Каша 4 злака
120 грамм
Калорий 198 кк
Жиров 6 гр
Белков 6 гр
Углеводов 30 гр
ПП-эклеры
3-й прием ПП-эклеры
100 грамм
Калорий 91 кк
Жиров 7 гр
Белков 5 гр
Углеводов 5 гр
Кебаб из баранины с салатом из томатов
4-й прием Кебаб из баранины с салатом из томатов
150 грамм
Калорий 503 кк
Жиров 36 гр
Белков 35 гр
Углеводов 11 гр
Гречневая лапша с морепродуктами
5-й прием Гречневая лапша с морепродуктами
150 грамм
Калорий 539 кк
Жиров 17 гр
Белков 42 гр
Углеводов 56 гр
Творожная запеканка с яблоком, абрикосом и корицей
1-й прием Творожная запеканка с яблоком, абрикосом и корицей
150 грамм
Калорий 404 кк
Жиров 14 гр
Белков 30 гр
Углеводов 39 гр
Салат из печеной свеклы и тыквы, с адыгейским сыром и тыквенными семечками
2-й прием Салат из печеной свеклы и тыквы, с адыгейским сыром и тыквенными семечками
150 грамм
Калорий 365 кк
Жиров 17 гр
Белков 15 гр
Углеводов 39 гр
Куриные нагетсы с рисом и овощами с азиатским соусом*
3-й прием Куриные нагетсы с рисом и овощами с азиатским соусом*
100 грамм
Калорий 492 кк
Жиров 16 гр
Белков 48 гр
Углеводов 39 гр
Корзинка из киноа с печеными сливами и корицей
4-й прием Корзинка из киноа с печеными сливами и корицей
150 грамм
Калорий 207 кк
Жиров 12 гр
Белков 8 гр
Углеводов 18 гр
Террин из трески с овощами*
5-й прием Террин из трески с овощами*
125 грамм
Калорий 330 кк
Жиров 10 гр
Белков 49 гр
Углеводов 11 гр
Омлет с лисичками и цельнозерновым тостом
1-й прием Омлет с лисичками и цельнозерновым тостом
115 грамм
Калорий 200 кк
Жиров 7 гр
Белков 17 гр
Углеводов 17 гр
Каша из киноа с миндалем и кокосовым молоком
2-й прием Каша из киноа с миндалем и кокосовым молоком
180 грамм
Калорий 313 кк
Жиров 16 гр
Белков 13 гр
Углеводов 47 гр
Фрикасе из телятины с гречкой
3-й прием Фрикасе из телятины с гречкой
150 грамм
Калорий 570 кк
Жиров 18 гр
Белков 45 гр
Углеводов 57 гр
Геркулесовые оладьи с грушей и медом
4-й прием Геркулесовые оладьи с грушей и медом
150 грамм
Калорий 183 кк
Жиров 8 гр
Белков 3 гр
Углеводов 26 гр
Кролик в кокосовом молоке с персиком и размарином
5-й прием Кролик в кокосовом молоке с персиком и размарином
150 грамм
Калорий 384 кк
Жиров 24 гр
Белков 33 гр
Углеводов 9 гр
Творожные сырки с апельсиновой глазурью
1-й прием Творожные сырки с апельсиновой глазурью
200 грамм
Калорий 324 кк
Жиров 6 гр
Белков 46 гр
Углеводов 22 гр
Хумус из нута с томатами
2-й прием Хумус из нута с томатами
120 грамм
Калорий 270 кк
Жиров 13 гр
Белков 12 гр
Углеводов 28 гр
Радужная форель с диким рисом и лаймом
3-й прием Радужная форель с диким рисом и лаймом
150 грамм
Калорий 446 кк
Жиров 14 гр
Белков 38 гр
Углеводов 44 гр
Тыквенный чизкейк
4-й прием Тыквенный чизкейк
100 грамм
Калорий 187 кк
Жиров 11 гр
Белков 11 гр
Углеводов 11 гр
Куриная грудка со сливочным грибным соусом и микс салатом
5-й прием Куриная грудка со сливочным грибным соусом и микс салатом
150 грамм
Калорий 423 кк
Жиров 15 гр
Белков 42 гр
Углеводов 30 гр
Омлет с овощами и креветками
1-й прием Омлет с овощами и креветками
150 грамм
Калорий 383 кк
Жиров 23 гр
Белков 36 гр
Углеводов 9 гр
Каша из бурого риса с кокосовой стружкой и ягодами годжи
2-й прием Каша из бурого риса с кокосовой стружкой и ягодами годжи
150 грамм
Калорий 309 кк
Жиров 11 гр
Белков 6 гр
Углеводов 50 гр
Лимонные макаронс с кокосом
3-й прием Лимонные макаронс с кокосом
150 грамм
Калорий 248 кк
Жиров 20 гр
Белков 14 гр
Углеводов 5 гр
Треска гриль
4-й прием Треска гриль
150 грамм
Калорий 198 кк
Жиров 6 гр
Белков 33 гр
Углеводов 3 гр
Митболы из индейки с гречкой
5-й прием Митболы из индейки с гречкой
150 грамм
Калорий 477 кк
Жиров 15 гр
Белков 41 гр
Углеводов 45 гр
Crush Курс Максимальный эффект
Белки
Жиры
Углеводы
6 приемов пищи
Закажите рацион

Рацион на 1 день за 1600 ₽ 1 день за 1800 ₽ 1 день за 1950 ₽

Рацион на 7 дней за 10850 ₽ 7 дней за 12250 ₽ 7 дней за 12950 ₽

Рацион на 10 дней за 15200 ₽ 10 дней за 16700 ₽ 10 дней за 18000 ₽

Рацион на 14 дней за 21000 ₽ 14 дней за 23100 ₽ 14 дней за 24500 ₽

Рацион на 30 дней за 43500 ₽ 30 дней за 48000 ₽ 30 дней за 51000 ₽

+7
Необходимо корректно заполнить поле "Телефон"

Медленные углеводы

Богат источниками аминокислот